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Lulas estufadas com cenoura

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ingredientes:
1 embalagem de argolas de lulas
1 cebola
1 cenoura média
1 dente de alho
2 batatas médias
15gr de azeite
200 gr de água
Sal e pimenta q.b.
 

 
 
     
   
   
       
preparação:
Pica-se a cebola, a cenoura e o dente de alho 6 seg. veloc. 5.
Deita-se o azeite e refoga-se 5 min TEMP. 100º veloc. 1
Coloca-se a "borboleta" e deitam-se as lulas e as batatas no copo. De seguida introduz-se a água e programa-se 20 min Temp. 100º Veloc. colher Inversa
Durante este tempo tempera-se a gosto através do buraco do copo.
Nos últimos 4/5 min retire o copo e coloque o cesto para o molho engrossar um bocadinho.





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