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Béchamel de dieta

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  Receita publicada por
Sara25
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ingredientes:
600 g de courgettes
1/2 cebola média
200 g de leite desnatado
2 colheres de sopa de azeite
4 queijinhos magros
sal
pimenta
 

 
 
     
   
   
       
preparação:
Coloque no copo as courgettes previamente descascadas e cortadas aos pedaços, adicione o leite, a cebola e o azeite e programe 15 min, temp 90, velo 4
Uns minutos antes de terminar, junte os queijinhos. Comprove a consistência e incorpore mais leite, se considerear necessário. Tempere com sal e pimente, tendo em conta que os queijinhos têm sal.





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