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Sopa (dieta)

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BimBolo
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ingredientes:
100g cebola
100g alho francês
5g alho
30g azeite

 

 
 
     
   
   
       
preparação:
Pôr tudo no copo, picar ligeiramente e programar 100º, 10 minutos, velocidade 1
Juntar ao refogado, no copo
125g courgette
125g cenoura
125g abóbora
cerca de 800 g de água
sal qb

Programar Varoma, 20 minutos, velocidade 1
Colocar na varoma, 200g grelos
Terminada a programação, retirar a varoma, colocar a tampa e bater tudo durante 20 segundos à velocidade 10.
Adicionar os grelos e mexer com a espátula.





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